Hari Keempat - Seriously tired..

hari ni aku ada final test utk paper network & system administrator .. dan lepas tu aku ada presentation english.. dem.. seharian tak tido sebab nk prepare presentation english.. dengan slideshow powerpoint lg.. ishh..

ok.. seperti biasa. ni meal diary aku.
and today ada lagi penurunan yang dicatatkan pada mesin penimbang aku.

jeng3x... 104.9kg..

Pagi (breakfast)

1. salad + kepingan isi ayam + sesudu mayonis
   
2. air kosong yang byk
   

Lunch

1. ayam masak kunyit 2 ketul bahagian dada
2. telur goreng 1 ketul
3. sayur
   
4. air kosong yag byk
   

Petang

hari ni lepas abes presentation aku tros blik rumah dan tido.. so xmkn la ptg ni.. hehee..

Malam

1. salad + kepingan ayam + mayonis
2. air kosong
3. chicken wing 2 ketul goreng tepung (but kulit tu dibuang dulu sbb ada tepung)
4. chinese tea ( without sugar )
5. teh o ais (without sugar)
   

Hari Ke 3 : penat giler.. kerja belambakk..

ok.. hari ke 3 aku berdiet.. aku pn xtau la kot penimbang aku ni rosak ke ape.. pagi ni lepas breakfast aku timbang jugak walaupon si dzul dlm blog tu bgi tau timbang seminggu sekali je atau pn sekali seminggu.. namun aku tetap berdegil nk timbang.. haa.. kan dh dpt..

ok.. so hari ni aku timbang.. 105.9kg.. emm.. ntah.. penimbang rosak kot..
hahaa..

btw... ni meal diary aku hari ni.

Pagi (breakfast)

1. telur separuh masak 2biji
2. salad + kepingan isi ayam
3. air kosong yang byk
   

Lunch

1. salad + kepingan isi ayam di goreng
2. air kosong yag byk
   

Petang

1. 2 ketul ayam KFC dibuang kulit bahagian dada
   
2. salad KFC takde dressing + ayam KFC
3. air mineral
   

Malam

1. salad + tuna in water
2. air kosong yang byk
3. air kosong lagik..
   

Hari Kedua : Bersemangat Giler2 nih nk berdiet..

wow.. tekejut gile aku timbang pagi ni.. 106.7kg.. erkk.. agak tak percaya.. rosak ke ape aku nyer penimbang digital ni..? maka di sebabkan dah turun berat yang mcm tu lagi la aku teruja utk berdiet. hahaa.. diet ke ek..? tapi tiap kali time makan aku xpenah lg miss makan.. sure akan makan pnyer..

so hari ni aku ada training di mimos. seharian kat sana. k lah.. ni aku share meal menu aku utk hari ke 2 aku mengamalkan diet aktins.

Pagi (breakfast)

1. salad + tuna mayonis + telur separuh masak 2 bijijk
   
2. air kosong

Lunch

1. Seketul Ayam Masak Merah
   
2. Telur rebus 1 biji
   
3. Sayur bayam 1 senduk
   
4. air kosong byk gile dosej die..
   

Petang

1. Ayam Goreng Berempah
   
2. Telur Goreng Mamak
3. Sayur2 mamak 1 senduk
   
4. Air Kosong

Malam

1. cheese stick 1 btg ( yang laen dh abes adik2 aku makan)
   
2. Ratah tuna flakes in water ( ada suku tin je.. laen2 adik aku dh makan dgn roti)
   
3. Air kosong
4. teh o panas without sugar..!

ok.. esok sambung lagi..

Hari Pertama : Bermulanyanya kembali dietku

ahaii.. sejak last timbang berat pada kedudukan agak boley tahan pada 102.3kg.. skarang dah mencecah 108.3kg.. perhh.. dekat 6kg dah tu.. di sebabkan oleh pengaruh dari kwn aku yang telah menceburkan diri dalam arena pengdietan, maka aku pn teruja untuk berdiet kembali.



setelah mentelaah dari satu blog pasal diet ni.. teruja la plak aku nk try diet plan Dr Atkins ni. Yang aku tau, diet plan ni low carbs diet.. dan bukannya low calorie diet yang aku amalkan sebelom ni..

ok.. hari pertama aku diet atkins ni.. berikut adalah senarai menu aku hari ni.

Pagi (breakfast)

1. kepingan isi ayam
2. air kosong

Lunch

1. Seketul Ayam PAnggang (dada)
2. Telur goreng 2 biji
3. Sayur dalam setengah senduk.
4. air kosong byk gile dosej die..

Petang

1. Cheese Stick 2 btg
2. Tuna mayonis dalam 2 sudu.

Malam

1. Ayam Goreng 1 ketul
2. Sayur sket
3. Telur goreng 2 biji
4. Air kosong

ok.. esok hari malas lagi nak timbang.. kot2 nnt down sbb xda penurunan lagi.